집에서 홈트로 턱걸이 운동을 하기로 했습니다.
턱걸이가 등운동인건 모두다 아시죠?
여러분의 전완근은 등근육보다 약하기때문에 턱걸이를 할때 팔에 힘이 먼져 빠져서 등은 쌩쌩한데 팔이 올라가지 않을때가 있죠.
그럴때 필요한게 바로 이 풀업밴드입니다.
풀업밴드를 철봉에 걸어주시고
여기에 무릎을 걸친후에 턱걸이를 하는거죠~
저도 매일 하루에 한개씩 갯수를 늘려가면서 하고있는데요, 풀업밴드를 통해서 갯수를 많이 늘릴수 있었답니다.
효과적인 턱걸이를 위해서는 와이드 그립으로 반 / 짧게 잡고 반 이렇게 해주면 등 상부와 하부를 골고로 자극할수 있다고 합니다.
저는 아래 제품을 구매했는데요, 중간단계로 초보자들이 사용하기에 매우 좋은 제품입니다. 색별로 4단계에 제품이 있으니
본인 성향에 맞게 골라서 구매하시면 될거같아요~ 구매링크는 아래 버튼을 누르시면 됩니다.
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